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Test de Alta Sensibilidad

Descubre en unos pocos minutos si eres una Persona con Alta Sensibilidad (P.A.S.) gracias al siguiente TEST de la Dra. Elaine Aron.

Esta escala sirve para la identificación del rasgo de PERSONA ALTAMENTE SENSIBLE. Por favor, responda a cada una de las siguientes preguntas definiendo siempre la respuesta entre el número 1 (En absoluto) al número 7 (Extremadamente). Si alguna pregunta no puede responderse, simplemente déjela en blanco y continúe.

Respecto a tu puntuación, ten en cuenta que no existe ningún test psicológico tan preciso como para que debas basar tu vida en él. Posiblemente obtendrás más claridad a través de mi artículo: “La Alta Sensibilidad, qué es y qué no es”, publicado en mi blog.

Escala de Persona Altamente Sensible - Revisada (HSP-R)

Pregunta: 1 = En absoluto   |   7 = Extremadamente
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01. ¿Se da cuenta cuando las cosas han sido cambiadas de lugar?
02. ¿Le afecta fácilmente la retroalimentación (tanto negativa como positiva)?
03. ¿Se siente fácilmente abrumado/a por luces brillantes, olores fuertes, tejidos ásperos o sirenas cercanas?
04. ¿Reconoce fácilmente lo que sienten los demás?
05. ¿Percibe y disfruta de aromas, sabores, sonidos u obras de arte delicados o sutiles?
06. ¿Le afectan fácilmente los estados de ánimo de las personas que le rodean?
07. ¿Tiende a reflexionar profundamente sobre las cosas?
08. ¿Es bueno/a anticipando cómo puede sentirse alguien ante una situación?
09. ¿Le molestan los estímulos intensos, como ruidos fuertes o escenas caóticas?
10. ¿Generalmente reacciona con intensidad a sus experiencias, lo muestre o no?
11. ¿Otras personas le dicen que es bueno/a comprendiendo lo que sienten y piensan?
12. ¿Tiende a sumergirse profundamente en la música?
13. ¿Se encuentra pensando en cuestiones filosóficas?
14. ¿Parece notar los cambios en el clima más que otras personas?
15. ¿Se siente desagradablemente sobreestimulado/a cuando ocurren muchas cosas a su alrededor?
16. ¿Se siente profundamente conmovido/a por el arte o la música?
17. ¿Tiende a notar señales sutiles de los cambios de estación (invierno, primavera, etc.)?
18. ¿Le gustan las conversaciones profundas?

Interpretación:

Una puntuación media superior a 5 indica una tendencia hacia una alta sensibilidad, sin embargo, las puntuaciones individuales pueden variar en función del género, la edad, el contexto cultural y otras características. La puntuación no representa un diagnóstico, sino una posición dentro de un continuo de sensibilidad.

Subescalas:

Las investigaciones sugieren que existen seis aspectos fundamentales diferentes de la sensibilidad que se miden mediante seis subescalas en la HSP-R. Las puntuaciones de las subescalas que se presentan a continuación permiten comprender cómo cada uno de estos aspectos contribuye a la sensibilidad de una persona

Aspecto de la sensibilidad (Preguntas)

  • Sobreestimulación (3, 9, 15)
  • Sensibilidad a experiencias positivas (5, 12, 16)
  • Sensibilidad social (4, 8, 11)
  • Profundidad de procesamiento (7, 13, 18)
  • Reactividad emocional (2, 6, 10)
  • Sensibilidad a los detalles (1, 14, 17)

Copyright:

Pluess, M., Aron, E., Kähkönen, J. E., Lionetti, F., Huang, Y., Tillmann, T., Greven, C., & Aron, A. (2024). Este cuestionario está protegido por las leyes de derechos de autor. Las modificaciones no autorizadas están estrictamente prohibidas. Se concede permiso para reproducir este cuestionario con fines personales, clínicos, educativos y de investigación, siempre que se cumplan las siguientes condiciones:

  1. Citar la referencia completa: Pluess, M., Aron, E., Kähkönen, J. E., Lionetti, F., Huang, Y., Tillmann, T., Greven, C., & Aron, A. (2024). Evolución del concepto de Sensibilidad y su medición: la Escala de Persona Altamente Sensible – Revisada. PsyArXiv.
  2. Proporcionar un enlace a nuestros sitios web con más información sobre la escala: https://sensitivityresearch.com/ y https://hsperson.com/