El verano ideal… y el verano real

Verano. El verano con sus imágenes de noches largas, cenas con amigos, risas y alegría. Con estampitas de relax en la playa, preferiblemente de parejas enamoradas o de familias guapas y felices. Las conoces, ¿verdad?

Ojalá vivas tus meses estivales acorde con lo que acabo de esbozar —y, de hecho, conozco a PAS que en verano se encuentran en su salsa y que podrían ser perfectamente los modelos de las muchas fotos publicitarias que plasman felicidad, plenitud y alegría— y puedas disfrutarlo.

Para otro tipo de vacaciones, visitas culturales o senderismo, en realidad ocurre lo mismo y, como PAS, es más probable que prefieras entornos calmados y menos estresantes.

Cada uno, aquello que mejor le vaya y más le aporte.

Cuando el verano no se parece al anuncio

No todo el mundo puede vivir su «estampa veraniega» favorita.

No a todo el mundo, por mucho que sea «su» estampa, le apetece.

No todo el mundo dispone de la energía o de las ganas necesarias para salir de casa y cambiar su entorno de costumbre por otro temporal.

Esto no pretende ser una nota negativa. Para nada.

Pero, en la época del año en la que físicamente hay más luz, la oscuridad interior puede manifestarse con una intensidad insospechada.

Ya sabes: cuanta más luz te da por detrás, más oscura y mejor dibujada queda tu sombra, ¿verdad?

No todo depende de querer

¿Qué pasa con la gente que no tiene familia, que no tiene amigos, que no tiene salud, que no tiene medios y que, a lo mejor, ni siquiera tiene casa?

No quiero seguir enumerando desgracias, pero se me ocurren unas cuantas más.

Hay cosas en la vida que no controlas, por mucho que te digan: «¡Tú puedes!» o «¡La felicidad es solo cuestión de cambiar el chip!».No todo el mundo «puede» en el mismo momento ni en la misma medida.

Cuando estás de bajón y alguien, desde el deseo sincero de animarte y ayudarte, te dice estas dos palabras —y con mucho énfasis, además—, es posible que te hundas todavía más, porque tienes muy claro que, por lo menos en estos momentos, realmente no puedes.

Y si, en ese momento, lo que escuchas es: «Soy un fracaso porque no puedo», puedes llegar a sentirte francamente fatal.

El peligro del pensamiento positivo superficial

La moda que nos hace creer que hay que ser feliz, que todo es un estado mental, un simple «chip», está haciendo daño en más de una situación.

Está sembrando superficialidad por un lado y culpabilidad por otro.

La negación de problemas reales puede cegarte con su magia temporal, como si de una especie de hechizo se tratara, pero un problema no desaparece.

Bueno, a lo mejor cambia tu relación con el problema; es decir, tu perspectiva hacia él. Pero, por mucho que te cambies el chip, el tema sigue ahí. Y hay que pasar por ello buscando soluciones.

La profundidad de las PAS

Una de las características de las PAS es nuestra profundidad, nuestra vida interior, donde damos muchas vueltas a las cosas.

Somos reflexivos, ¿verdad? E inherente a ser reflexivos es que no podemos ser superficiales.

Si se te muere tu mascota —con quien has tenido un fuerte vínculo afectivo— y te dicen: «Ah, hombre, es solo un perro; en el refugio hay decenas que te están esperando», te hacen daño. «Por lo menos le has dado una buena vida. Ha tenido suerte contigo.» Más daño.

Palabras bien intencionadas, pero carentes de empatía. Te hundes más. Es posible que te aísles porque no aguantas que te digan estas cosas. Te sientes vulnerable, triste y muy lejos de esa existencia veraniega que parece querer que nos olvidemos de los temas que nos quitan «felicidad».

Lo del perro es solo un ejemplo. Sustitúyelo por el tema que quieras. Y no hace falta que sea algo personal; pueden ser igualmente temas más amplios y generales, como el estado del mundo en que vivimos, el odio hacia grupos que no son igualitos a nosotros o un separatismo creciente, tan absurdo como irreal —o eres partidario del tema X o estás en contra—, que hace que, muchas veces, entremos en un bucle de intensa preocupación.

El bajón también forma parte de la vida

Sentirte triste es una emoción más. Igual que sentirte alegre. Ambas son emociones tan comunes y tan válidas que incluso se utilizan para describir el carácter de alguien.

Si en una persona predomina un estado alegre, se dice que «es una persona alegre», y lo mismo pasa con alguien con un carácter, digamos, más pesado.

Pero esto no quiere decir que alguien con una predisposición alegre —alguien «ligero»— no pueda sentirse triste o que ese melancólico no pueda pasar por fases de alegría. Cualquiera, sea cual sea su carácter predominante, puede pasar por períodos, por fases, de otro estado de ánimo. Claro que sí.

La vida misma nos hace pasar por retos. Y realmente hay que vivirlos.

Hay que sumergirse en ellos para sacar el provecho —generalmente no muy visible al principio— que es el aprendizaje, el autoconocimiento y el crecimiento moral.

La píldora dorada del don’t worry, be happy, del «hay que ser feliz sí o sí; te lo has merecido», es una invitación a ignorar tu realidad, a evadirte de ella y a perder una oportunidad de crecimiento interior.

Un bajón es sano y, lo mejor de todo, te hace valorar mucho más los momentos buenos, de calma y de disfrute de los pequeños detalles.

Algunas ideas para salir de un bajón

Ahora bien, si estás de bajón y quieres salir de ello, hay cosas que puedes hacer:

• Acepta la situación que te produce el dolor o el bajón.
• Investiga si puedes hacer algo o contribuir para que la situación en sí cambie para mejor.
• Intenta plasmar tu estado emocional en una poesía o en un dibujo. ¿Cuál es el color que el bajón, el tema o la situación te hace sentir?
• Date un paseo. Si puedes, vete a la naturaleza.
• Abraza un árbol. Siente su tronco, huele el aroma que desprende, fúndete con él y déjate abrazar por su energía.
• Y, si no eres de árboles y prefieres el mar, pues más de lo mismo: fúndete con el agua y déjate abrazar por él.
• Siente una gratitud profunda —hasta la médula— por las personas, las circunstancias y las cosas que enriquecen tu vida.
• Si te animas, busca la compañía de una persona cercana.
• Repite estas acciones durante unos cuantos días, hasta que el bajón te vaya soltando y deje lugar a más luz y ligereza…

Te mando un fuerte abrazo lleno de ánimo, de entrega, de gratitud y de sabiduría.

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